die teller Warum diese Teller-Methode so gut funktioniert ๐๐ฝ๐๐ฝ๐๐ฝโ , โ , ๐ 1. Fรผlle 1/4 deines Tellers mit Protein (ca. 25โ35 g)โ , ๐ 2. 1/4 deines Tellers besteht aus Kohlenhydraten โ am besten ballaststoffreiche Weinglas mit Gravur -
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